4年內,我胖了將近20磅,原因是上班太累
沒有再上芭蕾等等
在紐約時,每天上芭蕾舞課
3個星期下來,體重沒有輕,但人卻瘦了一圈
為了不要身型反彈,曾經嘗試在香港上芭蕾舞課
可是,就是找不到在紐約上課時的感覺
去游泳嗎?又因為皮膚敏感,不能接觸游泳池的氯氣
去跑步嗎 ?不能曬太陽,而且,在紐約時跑central park時真的嚇怕了
惟有從飲食入手,自己最喜歡的快餐,老麥,KFC,通通戒掉了
每餐注意食物的卡路里
戒撈汁食飯.食飯時要細嚼慢嚥
平常吃飯多肉少菜,現在來一個相反
有時食caesar salad,又或是西生菜走油
有時候,吃一包即沖燕麥片便是一餐
最重要的是每餐記錄進食量,
MyFitnesspal 便是好幫手,
現在香港的包裝食物都已經有營養標籤,所以是很方便
曾經試飲代餐~
難飲極了.........而且也有2百多kcal,我倒不如去吃一個米粉好了(雖然米粉 sodium比celebrity slim高6倍
無意中在微博發現kilo off
是一種橙汁味的瘦身產品,網頁上已經介紹了這產品的作用
對我而言,Kilo off 增加了飽肚感,所以可以的話,一定要在進食前飲用
曾經有一天到晚餐時才有機會飲用
結果整晚覺得自己飽得胃痛
到了今天,成果係:
MyFitnessPal - Free Calorie Counter
離目標:
MyFitnessPal - Free Calorie Counter
設定了一個中期目標給自己,減至 45.5kg,會得到一個出前一丁麻油麵獎勵
其實,減肥並不難,
保持體重可不容易
人生總不能永遠只吃生菜吧?
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